Walking

今天居然很早就起床了。（今天我居然很早就起床了耶！嘻嘻~）——这是由于起太早，看到了电视里的动画片而被雷到的后遗症……

尼龙吸水的问题终于着手开始总结了。这是今天做的主要正事之一。空闲的时候下载了个maze。maze真是个好东西……

木棉bbs一直挂起，据说是因为奥运。暑假就又少了一个和华工产生联系的线索了……

我妈又要去香港，她又叫我去而且要多留几天。整天去香港干什么？无谓得很！要不是我要和李洋飞聚一下我连去都不去！现在就等李洋飞回香港，约好哪天，我前一天到，当天聚，第二天就走。我没有当天到当天聚当天走已经很拖拉的了。香港又不能上网，闷死我！你爱去你去个够嘛。我早就说了，不等用的行李全留给我提过去。但我知道说了也是没用的，现在她又说我不要拖太迟因为行李里面有东西等着要用。反正一向就是她说的话耳提面命，我说的话当耳边风。要是她催我过去，李洋飞又还没消息的话，我就不和李洋飞聚了，把行李送过去，第二天就走。真不知道为什么要申请两次。回家就是烦！我看我要早点联系宿管办，就算住北区东区八杆子的不着陶洪也好，能早一天回校就早一天回校。

做运动关键是要动作标准，正所谓“宁轻勿假”。为了学习标准的动作，我在网上找了一些教学的视频，包括Youtube上面也有很多。但是我发现不同的动作姿势千奇百怪，各有不同的目的。

在家里能作的动作，都是连带好几块肌肉一起练的，如果什么动作都做一遍一定有某些地方是重复的。比如和上半身有关的动作很多都是推来推去的，免不了都要练到肱三头肌。这样在每次锻炼的后期，就老是因为肱三头肌疲劳而成为了瓶颈，使其他肌肉达不到运动量。因此，要自己设计一组动作，力求能比较均匀地练习到全身。我觉得动作直观一点就行了，不用这么奇奇怪怪的。我只是为了力气大一点，整个不要太瘦就是了，又不是要塑身讲究美观。再说了我这种排骨型的菜鸟根本不用太讲究，只要运动量达到，严格按照口决来执行，应该怎么乱练都能起来的。练上个半年一年再根据情况调整动作玩professional不迟。

于是我自己决定了一组动作，把它们写在了一张纸条上，否则太多了一下子记不住。腹部的和其他大肌锻炼方法不一样。其他大肌都是5-10RM的负重，强度较高，隔天一练；而腹部的则是20-30RM，天天练的。当然，那纸条上是我想到的所有练习。现在我并不是全部都练，只拣最主要的练，先坚持一个月考验一下自己的恒心。一个月之后（其实不到一个月），也就要回校了，在宿舍看看地方怎样，也许地方小我直接去校健身房去，能够利用上器械。到那时再增加其他动作不迟。

房间的日光灯座啪的一下烧了，拆之，只发现一个电容一个线圈，两个都完好，其他线也没断……今天没有管它。明天说不定拿个万用表看一下，估计可能是电容内爆。如果是电容爆了我还得跑一趟新赛格来回车费买十个相同的电容……我干脆买一个灯座算了。回想起了当时做电子钟的时候，好像自那时起我就没怎么去新赛格逛了。

今天的感想是，多做事，少胡思乱想。要抱着一颗平常心，太刻意把自己弄成什么样都不好。不想就没有罪恶感，没有罪恶感就没有罪。如果郁闷又来烦了，那就主动地细数自己生活的各个圈子：我所在的化纤组，材料一班，高中喝酒的哥们，老邹老艾小磊，家里，古典音乐和钢琴，高分子物理，近代史，还有华文学院里的周老师、阿公，Athol和六姨婆……生活反正要继续的。《士兵突击》里吴哲老挂在嘴边的“平常心，平常心”是我认为篇子里最做作的台词，但实际生活中却还挺受用。